Waarom heeft mijn man geen zin in seks?

Belangrijke misverstanden over mannelijke seksualiteit

Er zijn nogal wat aannames over mannen en seks die schadelijk zijn voor zowel mannen als vrouwen.  Ik ontkracht er graag een paar voor je.

'Een echte man heeft altijd zin.' Vergeet deze alsjeblieft direct!

'Vrouwen hebben tijd nodig om in de stemming te komen, mannen zijn al opgewonden als jij er maar een beetje aantrekkelijk uitziet of zegt zin te hebben.' Dit is ook niet waar. Generaliserend gezegd, zijn er meer mannen dan vrouwen die 'spontaan' (als snelle reactie op een prikkel of gedachte) zin kunnen hebben. Ook bij mannen helpen prikkels en stimulans om in de stemming te komen. Bij hen kent verleiding net zo goed een langere aanlooptijd en opbouw die niet alleen gericht is op 'platte seks'.

'Mannen willen jagen en verleiden.' Gecombineerd met de les die veel vrouwen ongemerkt krijgen dat je 'uitgekozen' en begeerd moet worden, leidt dit tot veel minder plezier dan er kan zijn. Lees bovenstaande nog maar eens, je kunt een man prima in de stemming brengen (als je weet wat voor de jouwe werkt). 

De meest voorkomende redenen dat mannen geen zin in seks hebben

Over het algemeen zijn de redenen waarom mannen geen of minder zin hebben, in een aantal categorieën te verdelen. Een lager libido kan fysieke oorzaken hebben, er kunnen mentale problemen spelen of relationele redenen zijn.

Lichamelijk oorzaken van een verlaagd libido

Een breed scala aan lichamelijke aandoeningen of klachten kan zorgen voor minder zin in seks. Denk aan hartproblemen, een laag testosteronniveau of overgewicht. Ook kennen sommige medicijnen een verminderde zin in seks als bijwerking. Artsen maken dit niet altijd zelf bespreekbaar, dat betekent niet dat je het als een voldongen feit hoeft aan te nemen. Vaak kunnen artsen, als je ernaar vraagt, meedenken over alternatieven.

Als jullie vermoeden dat er lichamelijke oorzaken kunnen zijn, dan is het altijd goed om naar de huisarts te gaan. 

Zijn wensen of fantasieën passen niet binnen jullie relatie

Overmatig kijken van seksueel getinte beelden kan de seks tussen partners beïnvloeden. Dit kan porno kijken zijn, maar deze beelden zijn natuurlijk ook op andere manieren beschikbaar, zoals via social media of in films. Het is aan jullie als stel om te bepalen waar je comfortabel mee bent. De grens ligt daar, waar het plezier tussen jullie in de weg staat. Van veel porno kijken weten we uit onderzoek dat het ons brein beïnvloedt. Je went aan beelden die je vaak ziet, die creëren als het ware een nieuwe norm of verwachtingen. 

Dit soort beelden kun je natuurlijk in je eigen fantasie oproepen, je hoeft ze niet letterlijk op een scherm te zien. Wellicht heeft hij bepaalde voorkeuren of fantasieën waarvan hij het ongemakkelijk vindt om die met jou te delen of die jij eerder hebt afgewezen. Kun je dit bespreekbaar maken?

Spanning in je relatie heeft invloed op wat er tussen de lakens gebeurt

Voor jou zorgt seks misschien voor meer verbinding in je relatie. Het helpt je om je geliefd te voelen, verbetert je stemming en maakt je een leukere partner. Het kan zijn dat jouw partner eerst verbinding nodig heeft, voordat hij zin krijgt in seks. We denken vaak heel generaliserend dat vrouwen eerst verbinding willen en mannen de verbinding halen uit seks, dat is echt onterecht.

Als jullie langs elkaar heen leven, wat meer ruzie hebben of soms uitgepraat lijken, dan kan dat invloed hebben op zijn behoefte aan seks. Ook het belang dat jij aan seks hecht, of hoe duidelijk je maakt dat je hier meer van wil, kan voor hem leiden tot minder zin. Seks is dan niet langer iets voor plezier en ontspanning, maar een ‘taak’.

Stress en vermoeidheid als belangrijkste killer voor je seksleven

Dé meest voorkomende redenen dat mannen geen zin hebben, zijn stress en vermoeidheid. Voor veel vrouwen is dit in eerste instantie een geruststelling. Het ligt niet aan jou en niet aan jullie relatie. Na die eerste opluchting, daalt ook het besef in. Het leven is niet vrij van stress en met een drukke baan, sociaal leven en verplichtingen is hij ook regelmatig moe. Dat is niet iets wat jij kunt ‘oplossen’. Dat betekent dus dat jullie hier een weg in moeten vinden. Dat kan samen, met behulp van een seksuoloog. Voor veel mannen is dat een hoge drempel en is er waarschijnlijk niet zoveel last die ze ervaren. 

Meestal is zijn grootste probleem in dit geval dat jij niet goed met de afwijzing om kunt gaan. Wat weer bijdraagt aan spanning in je relatie of stress voor hem. ‘Af en toe’ geen zin in seks zien veel mannen zelf als een normaal onderdeel van een volwassen relatie. 

Een verschil in seksueel verlangen is normaal

We vinden het onmogelijk dat twee mensen altijd precies op hetzelfde moment honger hebben, allebei even moe zijn of bijvoorbeeld continu in dezelfde mate zin hebben om te sporten. Allebei even vaak, op hetzelfde moment, net zoveel zin in seks hebben is eigenlijk niet zo onmogelijk. Klinkt logisch, toch?

Omgaan met het verschil in verlangen in jouw relatie

Ondertussen heb jij wel te dealen met een man die regelmatig geen zin heeft. Met een onvervuld verlangen in je relatie. Met de twijfels en onzekerheid die dit met zich meebrengt. Met de frustratie ook. Als hij zin heeft, heb of maak jij zin dus waarom kan hij dat omgekeerd niet doen?

In een coachingstraject help ik je te zorgen dat jouw man meer initiatief neemt tot aanraking, genegenheid, flirten en seks. Als je niet in het stereotype plaatje past, werkt al het stereotype advies dat je online vindt dus ook niet altijd (dat heb je helaas al wel gemerkt).

Belangrijker nog is dat ik zorg dat minder of geen zin aan zijn kant niet meer zorgt voor onzekerheid bij jou. Dat we de frustratie wegnemen. Dat seks weer vooral fijn is, iets waar je naar uitkijkt, maar niet iets wat je nodig hebt om je goed te voelen over jezelf of over jullie relatie.

Juist doordat we de druk er écht afhalen, zal je merken dat hij vervolgens meer zin heeft.